弗朗西斯号称“弗老大”，是姚明初入NBA时火箭的老大，也是姚明遇到的首位良师益友。2004年他和麦迪互换，加盟魔术，火箭则迎来了姚麦时期。弗老大现在在干什么？

弗朗西斯于1999年选秀，以榜眼秀身份入主灰熊，不过他不愿去灰熊效力，辗转之下来到火箭。菜鸟赛季他就得到18分5.3个篮板6.6次助攻1.5次抢断，与布兰德分享最佳新秀奖杯。2001-02赛季，姚明到来前的一个赛季，他开始入主全明星赛。他一共入选了3届。

弗老大2004年和麦迪互换加盟魔术，但一年之后又加盟尼克斯。2007-08赛季，他重返火箭，度过生涯最后一季，在30岁正值巅峰就离开了NBA。

弗老大是姚明的良师益友。他和姚明建立了友谊，2003-04赛季的季后赛之旅，是他一生中仅有的季后赛之旅，也是他和姚明难忘的回忆。弗老大连同当时的“老猫”莫布里一起，成为陪伴姚明度过生涯最初时期的指路灯。

弗老大告别NBA后，去CBA的北京首钢俱乐部签约，但仅过了4场比赛，就宣布解约。

随后，弗老大经历了不为人知的暗淡岁月。据《体育画报》所载，弗老大因沉迷赌场，疯狂购置30多辆豪车和豪宅，加上沾染毒品，他的财务状况急剧恶化。2015年，他因盗窃珠宝而被捕，此后锒铛入狱。2016年，他宣布破产。从2013年退役到2016年破产，他仅用了3年时间就从巅峰滑入低谷。

不过弗老大算是浪子回头。在圣安东尼奥联邦监狱服刑期间，弗老大系统地学习工商管理。戒除毒瘾后，他与NBA球员工会达成合作，创立“SF3体育管理公司”，帮助多位前NBA球员实现转型。此外，他也涉足解说员行列，创建的博客《更衣室密码》也是红红火火。如今，弗老大投资了一家连锁餐厅店，生意同样风生水起。

弗老大能转型成功，也是因为有个贤内助。他的妻子是一位发型师，在弗老大入狱期间没抛弃他，而是专心地陪他转型。如今，他们的儿女也已长大成人。如今的弗老大，算是迎来生涯第二春了。

弗老大的故事足够精彩，象征了人生中的种种。（毛毛爸爸/仰卧撑）